bcaa na

czy na masie jest sens brać aminokwasy przed i po treningu jak się spożywa Olimp gainerator?? pozdrawiam. w porcji gaineratora L-leucyna 2260 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1370 mg L-glutamina 4466 mg mozna. aczkolwiek wszystko zalezy od diety, jak masz miche na dodatni bilans kaloryczny, to bcaa w sumie sa zbedne jako ochrona miesni

[...] miesnie jakies? zeby to ocenic to musialbys kilka dobrych tygodni trenowac na tej samej diecie,podobnym treningu (co i tak nie bedzie w 100% miarodajne) i przez ~miesiac dac bcaa pozniej przez ~miesiac juz nie co tydzien robic pomiary %bf i obwody - wtedy mozna by bylo napisac ze mniej wiecej wiesz czy dziala czy tez nie ale samo bcaa nie zrobi [...]

Dzień Treningowy Czwartek 21.06.12 3 B A-1. Przysiad przedni 5-8s x 2-5p A-2. Wspiecia na palce ze sztanga z przodu, ciezar o 20kg wiekszy niz w przysiadzie przednim w danej serii 5-8s x 5-10p 60 / 65 / 70 / 75 / 80 / 85 / 90 80 / 85 / 90 / 95 /100 /105 / 110 B-1. Martwy Ciag 5-8s x 2-5p B-2. rozciaganie zginaczy bioder 5-8s x 15 sekund na [...]

jak masz bcaa w kapsach to ok 20kaps na porcje ;-D

bialko wg braków w diecie, bcaa w dt tylko, 1g/kg wagi, możesz sobie rozbić na 2 porcje - przed i po treningu

[...] jak ktoś nie ma 18 lat nie wejdzie. bardzo apetycznie wygląda twoja micha marian naprawde%-)%-)%-) nie mam czasu na kucharzenie;d muzzy17 aero na czczo, jak damy przed bcaa to te 30min raczej na złe nie wyjdzie. I te zmi sie wydaje ze na czczo dobrze pali fat. Ja tez kiedys sporo aero kreciłem szczególnie dwa lata temu to pdo koniec po [...]

Możesz napisać swoją obecną rozpiske ??? każda partia raz w tygodniu ? 5 razy w tygodniu dalej ćwiczysz ? jak sprawa stoi z suplementacja ? standardowo bcaa itp ? gosc byl duzo wiekszy od ciebie a rozlozyles go z usmiechem na ustach hehe :) jak obecnie stoisz z sila w 3 boju ???

na czczo czyli po bcaa, ale to chyba widome ;-) Jak do tej pory robiłem tak ze w DT robiłem tylko po treningu i zaczynałem od 20min az doszedłem do 45min. W sumie nie w kazdy dzień, bo w piatek kiedy miałem trening nóg cięzko to wtedy juz nie było aero. A w DNT robiłęm po jakies 40min ale tez stopniowo do tego dochodziłem, albo była gra w [...]

Czyli wyjdzie cała j****a pucha bcaa na niecałe 9 treningów!! cool, Chyba najdroższy suplement jaki znam, a i efekty jakieś takie niewiadome :/ dajcie spokój

Marian: ile razy w tyg robisz aero na czczo? i ogolnie podczas całego tyg ile masz sesji aero? na czczo czyli po bcaa, ale to chyba widome ;-) Jak do tej pory robiłem tak ze w DT robiłem tylko po treningu i zaczynałem od 20min az doszedłem do 45min. W sumie nie w kazdy dzień, bo w piatek kiedy miałem trening nóg cięzko to wtedy juz nie było aero. [...]

20g prochu na porcje czyli szukasz czystych bcaa? tu masz 9/10 http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html - ale smak kiepski http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_bcaa_complex_5050-opis2670.html - czyste bcaa http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_BCAA_Powder-opis27322.html - tu tez czyste jesli chodzi o najlepsze cena/sklad/smak to [...]

Czwartek –21.06.12 – DT Dieta i suple MC -spalacz -15g bcaa 30MIN AERO I 5jajek II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g rodzynek,100g banan, 75g owsa, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f928bd78da7492a8724ea513cbe5af2.JPG IV 4jajka,orzechy V twaróg 250g, 20g oliwa Trening [...]

Czwartek –21.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -spalacz -15g bcaa 30MIN AERO I 5jajek II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g rodzynek,100g banan, 75g owsa, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f928bd78da7492a8724ea513cbe5af2.JPG IV [...]

kwestia finansów - niby powinno być 2g BCAA na 10kg masy ciała - ale 10g przed i 10g prochu będzie i ekonomiczne i w miarę efektywne, jeśli nie będziesz czuł różnicy - dodaj po 5g przed i po. Na mnie działało takie rozwiązanie bardzo dobrze, jednak teraz przeszedłem na SFD PURE BCAA - i jestem w wiele bardziej zadowolony:)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Czwartek –21.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/7b88f50c867a4c30a1fcc3435a24f929.png MC -spalacz -15g bcaa 30MIN AERO I 5jajek II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g rodzynek,100g banan, 75g owsa, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi [...]

Witam, pytanie pewnie było ale proszę o info odnośnie dawkowania activlab bcaa xtra, mam sypać 10gr prochu czy 10 gram samych aminokwasów czyli ok 20 gr prochu przed i po treningu? oraz proszę o info co jest teraz na topie z aminokwasów, rozchodzi mi sie ilość aminokwasów na 10gr, cena nie gra roli i co sądzicie o aminokwasach treaca?

po 2 tyg już powinieneś dobrze czuć działanie metki,po tyg mozesz liczyć na wage na plus.4 dni to za mało abyś coś mógł stwierdzić.że jesz kg mięsa to nie wiele znaczy wazny jest całkowity rozkład b/w/t bo bez węgli i tłuszczy też nie wiele zdziałasz Ok dzieki, a wiec poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede [...]

Bo "chłopak" nie wie czego chce. Najlepszą pompę daje dieta i technika ćwiczeń. "Bujanie całym ciałem" przy uginaniach np. - myślisz, że najlepsze substancje coś pomogą na pompę? Ta, spompują raczej prostowniki i brzuch - bicepsa na pewno nie. A już pompa do crossfita to samobójstwo. Do SW też. Robię wszystko by zminimalizować pompę przy podobnym [...]

Obciążenia pospisuję od poniedziałku począwszy. Miska będzie dokładna również (choć chyba wolę spisywać to na tabele-kalorii.pl i zrobić zrzut stamtąd). Moje suple to tak jak pisałam w ankiecie: Detox i Antiox z visiona, przed treningiem BCAA Activlabu i narazie tyle. Chyba wezmę też MZB.

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Czwartek 21.06 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4cea6657dbd74586ba1d2639467980c5.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 60g + rodzynki 40g Posiłek 2 indyk 300g + makraon 85g + ketczup 35g + jog nat 50g Posiłek 3 indyk 205g + gouda 65g + migdaly 30g Posiłek 4 mleko 200g + bialko 30g + oliwa 35g Suplementy [...]